Pilates is een bewegingsmethode, een systeem van oefeningen, ontwikkeld door Joseph H. Pilates (1880 - 1967). Het bestaat dus al heel lang en wordt in Amerika al sinds het begin van de introductie ervan, in de jaren twintig door vele enthousiaste aanhangers beoefend. Eerst vooral door dansers, als ondersteunende training. Tegenwoordig is Pilates bekend bij een breed publiek. Wat het zo populair maakt is dat je snel resultaat boekt terwijl het geen zware training is. Pilates onderscheidt zich op een aantal punten van andere vormen van training. Zo wordt niet uitgegaan van het trainen van aparte spiergroepen. Het lichaam wordt als een geïntegreerd geheel beschouwd zodat bij elke oefening meerdere spiergroepen tegelijk aan bod komen waarbij zowel kracht als lenigheid tegelijk worden uitgedaagd.
Pilates is dus meer dan zomaar lichaamsoefeningen... Het gaat hierbij om de kunst van het welzijn...
De resultaten mogen gezien worden: een harmonieuzer en soepeler lichaam, meer en sterkere spieren, een slanker silhouet, een betere lichaamshouding en een betere ademhaling. Men krijgt meer zelfvertrouwen en leert zijn lichaam beter kennen. Pilates creëert een betere balans tussen lichaam en geest. Na een sessie hebt u weer energie en is de stress verdwenen.

Pilates oefeningen zijn er in de eerste plaats op gericht de regio van de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken. Op die manier krijgt men een sterk "centrum" wat Pilates het "powerhouse" noemde, van waaruit men de rest van het lichaam kan aanpakken.

Anders dan powertraining beoogt Pilates niet het aankweken van spiermassa. Het is ook geen afslankingsmethode à la aerobics. Het doel van Pilates is het in balans brengen van het lichaam en het corrigeren van de houding en het evenwichtig versterken en verlengen van specifieke spiergroepen. De methode werd door Pilates contrology genoemd, naar één van de sleutelbegrippen die nu nog de basis vormen van de Pilatesmethode: concentratie, controle, centreren van het lichaam, ademhaling, precisie en flow (soepel aaneenrijgen van de oefeningen). Vooral in het begin is het centreren van kapitaal belang. Daartoe leren we mensen correct recht te staan, te zitten of te liggen. Een correcte houding is voor het ontwikkelen van een evenwichtige fysiek van essentieel belang. Men gaat automatisch de Pilates-principes van een juiste houding in het dagelijks leven overnemen. Mensen voelen al na 2 tot 3 lessen het verschil.

De lessen kunnen individueel of in kleine groep uitgevoerd worden. Een privéles bestaat uit grondoefeningen op de mat en oefeningen op een speciaal ontworpen Pilatestoestel. Mensen met zware klachten kunneneen aangepast programma volgen onder individuele begeleiding. Eens men de basistechniek onder de knie heeft en weet waar men moet op letten kan men eventueel, indien gewenst, naar de groepsles overschakelen.

Pilates is tevens een uitstekende aanvulling op sporttrainingen. Sporters uit de meest de uiteenlopende disciplines zullen het ervaren als een welgekomen aanvulling op hun traditionele training.

Hoeveel keer per week moet ik trainen om resultaat te boeken ?
Eén keer per week is voldoende om een echte verandering te voelen. Het is beter goed te doseren dan onrealistisch te overdrijven.

Privélessen kunnen altijd. Contacteer ons om een afspraak te maken.

De groepslessen worden regelmatig georganiseerd en beginnen meestal ergens in januari en september. 

Tarief

Privéles : 40 euro per les

Abonnement van 5 privélessen : 190 euro

Abonnement van 10 privélessen : 360 euro

Duo-les : 45 euro (22,5 euro pp)

Groepsles (max 6 personen) :

Abonnement van 10 lessen : 150 euro